Gouvinhas est une ascension de 4.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Covas do Douro, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.7 km. Le profil est très irrégulier, alternant des sections douces (2%) et des passages plus exigeants (7% sur 500m, 8% sur les 200m finaux). La difficulté réside dans cette variation qui peut perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un braquet souple dès le début pour aborder sereinement les deux premiers kilomètres, qui cumulent les pentes à 5% et 7%.
2. Profitez des deux replats à 2% (KM 1.0-1.5 et KM 2.0-2.5) pour récupérer activement et baisser légèrement la cadence avant les sections suivantes.
3. Gardez des forces pour le final, car le dernier segment (4.5-4.7 km) à 8% est la pente la plus raide de l'ascension.
4.7 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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