Abaças est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vila Real, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 24.1%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un pic de pente à 17% sur la section centrale (KM 1.0-1.5). La pente moyenne de 10% est élevée, mais le profil est irrégulier, alternant entre des passages très raides (13%-17%) et un répit notable au KM 2.5-3.0 (4%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez le mur de 17% en débutant à un rythme modéré. L'objectif est de conserver des forces pour cette partie décisive.
2. Profitez du répit : La section à 4% (KM 2.5-3.0) est cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la dernière montée à 8%.
3. Contrôle de l'effort : Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable sur les pentes de 13%, évitant un "surplace" qui épuise rapidement.
3.8 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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