Provesende est une ascension de 11.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 760 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 6.8% sur 11.1 km. La difficulté principale réside dans l'irrégularité du profil : trois sections sévères à 8% (km 0-1, km 6-7, km 9-10) sont séparées par des parties plus douces, notamment un replat marqué entre les km 7 et 9 (3-4%). Cette variation nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler sur le premier km à 8%. Partez calmement pour préserver vos muscles pour les deux autres sections difficiles.
2. Profitez des replats : Utilisez les km 1-2 (2%) et 7-9 (3-4%) pour récupérer activement en gardant un rythme sans forcer. C'est crucial avant le dernier mur à 8%.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier kilomètre (9-10) à 8% est un point décisif. Abordez-le avec des jambes fraîches en ayant géré votre effort sur la partie centrale plus facile.
11.1 km • 760 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
