Abrecovo est une ascension de 8.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Covas do Douro, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 660 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8% sur 8.6 km. La difficulté est accentuée par deux secteurs particulièrement raides : un kilomètre à 13% entre 3.5 et 4.5 km, et un autre à 11% dans les 500 derniers mètres, ce qui en fait une montée exigeante jusqu'au bout.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez les deux "murs". Ralentissez avant le secteur de 13% (vers 3.5 km) pour éviter une surchauffe, et gardez des réserves pour l'ultime rampe à 11% (vers 7 km).
2. Changement de braquet : Utilisez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x32). Changez de braquet de manière anticipée à l'approche des changements de pourcentage pour maintenir une cadence régulière.
3. Répartition de l'effort : Profitez des courtes sections à pente plus faible (4-6% autour de 6 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans pour autant cesser de pédaler.
8.6 km • 660 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
