Senhora da Piedade est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 478 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur trois secteurs raides : le premier kilomètre (9% et 11%), une portion centrale plus modérée (4% à 8%), et un final exigeant avec 10% et 9% sur le dernier kilomètre. Cette succession de pentes fortes nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrez calmement : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers 500 m à 9%. Adoptez un rythme stable dès le début pour préserver vos ressources.
2. Gérez les variations : Utilisez les sections à pente modérée (KM 1.5-2.0 à 4% et KM 5.0-5.5 à 4%) pour récupérer activement en gardant un bon rythme, sans forcer.
3. Anticipez le final : Gardez des forces pour les derniers 1.5 km, qui sont les plus pentus (10% et 9%). Augmentez légèrement l'engagement à partir du KM 6.0 pour aborder ce mur dans les meilleures conditions.
7.1 km • 478 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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