Alto do Pópulo est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Murça, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 412 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (8.5 km) mais avec un début exigeant : les 8% de pente sur le premier kilomètre constituent la section la plus dure. Le reste du parcours est plus régulier, avec des pentes variant principalement entre 3% et 5%, ce qui permet de retrouver un rythme stable après l'attaque initiale.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser surprendre par la pente de 8% au début. Adoptez un développement souple pour éviter une surconsommation d'énergie dès les premiers hectomètres.
2. Rechercher la régularité : Après le premier kilomètre, le profil se stabilise. Trouvez un rythme de pédalage constant que vous pouvez maintenir sur les sections de 4-5%, qui représentent la majeure partie de l'ascension.
3. Profiter de la fin : Les derniers 500 mètres à 2% de pente offrent un répit. Utilisez cette section pour accélérer et terminer fort si vous avez bien géré votre effort.
8.5 km • 412 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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