Favaios est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 405 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.4%) et à la présence de quatre sections à 10% ou plus, notamment une séquence exigeante de 10%, 10%, 9% et 11% sur les deux premiers kilomètres. Le final plus facile (3% sur les 300 derniers mètres) offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'emballement dans les 2 premiers kilomètres, les plus pentus. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profitez des récupérations : Utilisez les sections à 7% (KM 2.0-2.5 et 3.5-4.0) pour relâcher légèrement la pression sur le développement et restaurer votre respiration avant les portions plus dures.
3. Gardez de la ressource pour le final : Même si la fin est moins pentue, maintenez un effort constant jusqu'au bout pour optimiser votre temps sans exploser en cours de route.
4.8 km • 405 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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