Chã est une ascension de 9.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Santa Eugénia, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 609 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Santa Eugénia présente un profil très irrégulier, ce qui constitue sa principale difficulté. La première moitié est exigeante, avec cinq tronçons à 8% ou plus, dont deux à 10%. La seconde moitié offre deux répis significatifs (KM 6.5-7.5 à 1%), mais se termine par une reprise de pente (7% et 8%) avant l'arrivée. La pente moyenne de 6% sur 9.5km est trompeuse en raison de ces variations.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres très pentus (8-10%). Adoptez un rythme régulier pour préserver vos muscles.
2. Profitez des répis : Les sections à 1% et 2% (KM 4.5-5.0 et 6.5-7.5) sont cruciales pour récupérer et vous realimenter sans ralentir excessivement.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez la difficulté finale (KM 8.0-9.0 à 7-8%) et gardez un braquet de réserve pour éviter le surplace dans les derniers hectomètres.
9.5 km • 609 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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