Pinhal do Norte est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pinhal do Norte, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 26.5%. L'ascension totalise 339 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dès le départ, avec un premier kilomètre très exigeant (13% puis 9%). Le profil est irrégulier, alternant sections plus rudes (8-9%) et passages de récupération relative (5%). La pente moyenne de 7% sur 4.7 km est soutenue, mais c'est la violence du début qui définit le caractère de la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser surprendre par les 13% initiaux. Adoptez un développement souple et un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premiers hectomètres.
2. Profiter des accalmies : Les tronçons à 5% (KM 1.0-1.5 et 3.0-3.5) sont des opportunités pour retrouver un rythme respiratoire normal et diminuer légèrement la puissance sans perdre de temps.
3. Maintenir un effort constant : Après le pic initial, la pente se stabilise entre 6% et 8%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur ces sections centrales et finales.
4.7 km • 339 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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