Parambos est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Paradela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 316 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Pombal présente un profil tactique. La difficulté principale est concentrée sur une section centrale très exigeante (KM 2.5 à 3.5 à 9%) suivie d'une courte descente. La fin est relevée (9% sur les 200 derniers mètres), après une longue portion régulière à 5%. La présence de pentes négatives au milieu du parcours en fait une montée au rythme irrégulier.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic de difficulté : Anticipez la séquence à 9% (KM 2.5-3.5). Évitez de partir trop fort et adoptez un rythme stable dans les premiers kilomètres pour aborder cette portion avec des ressources intactes.
2. Profiter de la descente : Utilisez la portion descendante (KM 3.5-4.5) pour récupérer activement sans forcer, tout en maintenant une cadence de pédalage pour préparer la suite.
3. Garder de la ressource pour la fin : La pente se redresse significativement dans les derniers 200 mètres. Même si les KM 5 à 7 sont réguliers (5%), économisez-vous pour pouvoir accélérer ou maintenir l'effort sur le final à 9%.
7.2 km • 316 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Parambos