Seixo de Ansiães est une ascension de 4.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Seixo de Ansiães, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 22.4%. L'ascension totalise 507 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 11.2% sur 4.5 km la place clairement hors catégorie. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un pic sévère à 15% entre le 3e et 3.5e kilomètre, précédé d'une section à 12% et 13%. Le dénivelé constant, sans aucun répit significatif, rend l'effort très intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : La première partie à 13% impose de ne pas se surestimer. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Se préparer mentalement au kilomètre 3 : La section la plus raide (15%) arrive après la moitié du parcours. Gardez des réserves pour aborder ce passage crucial avec un développement souple.
3. Profiter des légers "répits" : Les tronçons à 7% (KM 0.5-1.0 et 1.5-2.0) sont l'occasion de récupérer légèrement sans pour autant relâcher complètement l'effort.
4.5 km • 507 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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