Alagoa est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valtorno, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa courte distance (2.8 km). Son profil est tactique, avec un début exigeant (9%), un milieu plus abordable (5%) et un final raide (9%), ce qui en fait une montée à effort variable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 9%. Gardez des réserves pour le final.
2. Récupération active au centre : Profitez de la section à 5% (entre 1.5 et 2.5 km) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous hydrater.
3. Anticipez le final : Abordez les 300 derniers mètres à 9% en ayant modulé votre effort. C'est là que la course se joue.
2.8 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
