Carrazeda de Ansiães est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pinhal do Norte, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté avec trois défis majeurs. La première partie (KM 0.0 à 2.0) est très exigeante, avec des pentes de 7% à 11% sur 2 km. Une section de répit significative suit (KM 2.0 à 3.5), incluant même une légère descente, avant une reprise progressive de la pente jusqu'à l'arrivée. La difficulté réside dans l'effort explosif initial à gérer.
Conseils pour l'effort :
1. Gérez votre départ : Ne vous laissez pas emporter par la pente abrupte du début. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premiers kilomètres.
2. Profitez de la trêve : Utilisez la section plate et descendante (KM 2.0-3.5) pour récupérer activement : pédalez en souplesse, hydratez-vous et préparez-vous mentalement pour la seconde partie.
3. Relancez progressivement : Après le KM 3.5, les pentes de 5-7% sont régulières. Augmentez votre allure progressivement sans exploser pour maintenir un effort constant jusqu'au sommet.
6.5 km • 372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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