Freixiel est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Freixiel, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 228 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% est constante, mais le premier demi-kilomètre à 8% constitue la partie la plus exigeante. Le kilomètre central (1.0-1.5) à 3% offre un répit bienvenu avant une seconde moitié régulière (6-7%), permettant une bonne gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas surprendre par la pente initiale à 8%. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 3% (entre 1.0 et 1.5 km) pour récupérer et ajuster votre allure avant la partie la plus longue de l'ascension.
3. Rythme régulier : La seconde moitié étant homogène (5-7%), trouvez et maintenez une cadence stable jusqu'au sommet.
3.9 km • 228 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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