Marmelos est une ascension de 5.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mirandela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 181 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (5.8 km à 3.1%) est peu difficile dans l'ensemble. Sa principale caractéristique est son irrégularité : un départ assez raide (6%) est suivi d'une section quasi plate au kilomètre 1.0-1.5, puis la pente se stabilise entre 3% et 4% jusqu'au final, qui est plat sur les 300 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Évitez de sur-régler au départ : Ne vous laissez pas piéger par la pente à 6% du premier demi-kilomètre. Partez calmement pour ne pas exploser prématurément.
2. Profitez du replat : La section à 0% après 1 km est une opportunité pour récupérer, baisser un braquet et retrouver un rythme respiratoire stable avant la suite.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Malgré un final plat, les derniers kilomètres présentent les pentes les plus constantes (4%). Gérez votre effort pour maintenir un rythme régulier jusqu'au bout.
5.8 km • 181 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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