Vilas Boas est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vilarinho das Azenhas, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 393 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.9%) sur une distance relativement courte. La difficulté est accentuée par une section centrale très exigeante entre les kilomètres 1.0 et 3.5, où la pente dépasse constamment 11%, constituant le cœur dur de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dans la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 1.5 à 3.5) et évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance stable pour ne pas vous "griller" avant le dernier kilomètre.
2. Profiter du répit final : Les derniers 900m à 5% de pente permettent de récupérer partiellement et de relancer l'allure pour terminer fort. Gardez des forces pour cette section.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour franchir les trois kilomètres à plus de 11% sans cramper. Une cadence régulière est clé.
4.4 km • 393 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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