Vila Verde est une ascension de 5.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mirandela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans deux secteurs pentus (7% sur 500m et 8% sur 500m) séparés par une longue portion quasi-plate de près de 2 kilomètres (KM 2.5-4.0), ce qui peut briser le rythme. Le final à 8% demande des réserves pour l'effort final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dans la partie centrale : Profitez du plateau entre le KM 2.5 et 4.0 pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant le secteur à 7%.
2. Anticipez le final : Gardez des forces pour le KM 5.0-5.5 (8%), le plus pentu. Abordez-le en ayant bien récupéré pendant le plateau et le KM à 3% qui le précède.
3. Adoptez une allure régulière : Évitez les à-coups. L'irrégularité des pentes exige une vigilance sur le braquet pour maintenir une puissance constante.
5.9 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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