Alto da Serra de Bornes est une ascension de 32.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Mogadouro, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 1087 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 32.1 km est longue mais sa pente moyenne modérée de 3.4% en fait un effort d'endurance plus qu'une pente raide. La difficulté réside dans son irrégularité, avec des séquences de pentes faibles (2-4%) entrecoupées de deux secteurs clés : un kilomètre à 9% (KM 16-17) et une finale exigeante de 7% sur le dernier kilomètre.
Conseils de gestion d'effort :
1. Roulez en endurance sur les 15 premiers km : La pente est majoritairement faible (2-4%), c'est la phase pour trouver un rythme stable et économiser vos forces.
2. Anticipez les deux difficultés majeures : Préparez-vous mentalement et physiquement pour le court mais raide 9% (KM 16-17) et la finale à 7% (KM 31-32). Réduisez légèrement l'allure avant ces segments pour les aborder frais.
3. Profitez des replats et descentes : Les sections à pente nulle ou négative (KM 14-15, KM 17-18, KM 26-28) sont cruciales pour récupérer activement et vous realimenter.
32.1 km • 1087 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto da Serra de Bornes