Alfândega da Fé est une ascension de 5.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sendim da Ribeira, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 282 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est la plus exigeante, avec trois sections à pente forte (8-9%) qui génèrent l'essentiel du dénivelé. La seconde moitié (KM 2.5 à 5.6) est nettement plus abordable, avec des pentes faibles (2-5%) permettant une récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'emballement dans les premiers kilomètres pentus pour éviter la surchauffe cardiaque précoce.
2. Variation de rythme : Adoptez une allure soutenue dans les portions à 6-9%, puis profitez des secteurs à 2-4% (KM 1.5-2.0 et après KM 3.0) pour pédaler en souplesse et récupérer.
3. Effort final maîtrisé : Les deux derniers kilomètres (2% de pente) ne nécessitent pas d'attaque ; maintenez un rythme régulier pour conclure efficacement.
5.6 km • 282 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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