Benlhevai est une ascension de 9.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mirandela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 458 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 4.7% est régulière sur les 8 premiers kilomètres. La difficulté augmente sur le dernier kilomètre avec une section à 7% (KM 8.5-9.0) suivie d'un final plus facile (2%). Le profil est exigeant mais sans rupture brutale.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Maintenez une puissance constante sur les 8 premiers km, où les pentes varient entre 3% et 7%. Évitez les surrégimes dans les courtes sections à 6-7%.
2. Préparer le final : Anticipez la courte bosse à 7% vers 8.5 km, qui est le point clé de l'ascension. Gardez des ressources pour la franchir avant le répit final.
3. Adapter le braquet : La régularité du profil permet de trouver un braquet de croisière. Prévoyez une réserve pour la section la plus pentue sans changer brusquement de rythme.
9.8 km • 458 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Benlhevai