Vila Flor est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mirandela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 4.9% sur 8.5 km est régulière, sans section extrême. La difficulté réside dans l'absence de répit marqué, avec une majorité de tronçons entre 5% et 6% qui maintiennent une intensité constante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le début. Le premier kilomètre à 4-5% permet de bien s'installer dans l'effort sans se griller.
2. Passage clé : Anticipez le court tronçon à 8% entre 1.0 et 1.5 km. Relâchez légèrement la pression sur les pédales pour éviter une surconsommation d'énergie trop précoce.
3. Fin de course : Les deux derniers kilomètres (3-4%) sont moins pentus. Utilisez-les pour accélérer progressivement si vous avez bien géré votre effort.
8.5 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
