Safres est une ascension de 2.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Amieiro, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.7 km présente une pente moyenne exigeante de 8%. La difficulté est inégale : après un début modéré, la pente s'accentue progressivement pour culminer sur une section très raide de 11% entre 2.0 et 2.5 km, représentant le véritable défi de la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres à 6-8% pour économiser vos forces en vue du passage à 11%.
2. Anticiper le plus dur : Abordez la portion finale (2.0-2.5 km) avec des réserves, préparez-vous mentalement et physiquement à un effort intense sur 500 mètres.
3. Récupérer en fin de montée : Profitez des derniers 200 mètres à 1% pour relâcher l'effort et retrouver un rythme respiratoire normal avant le sommet.
2.7 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
