Capela do Castedo est une ascension de 13.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Horta da Vilariça, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 657 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais constante sur la majeure partie du parcours. La pente moyenne de 5% est trompeuse : la difficulté réside dans la section centrale (KM 4-8) à 5-6%, suivie d'un répit significatif au KM 9 (1%), avant un final exigeant avec un kilomètre à 7% (KM 10-11). La longueur (13.7 km) en fait un effort d'endurance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première moitié : Les 4 premiers kilomètres à 4% permettent de trouver un bon tempo sans s'épuiser prématurément.
2. Profitez du répit au KM 9 : La section à 1% est cruciale pour récupérer et préparer l'attaque du kilomètre à 7% qui suit immédiatement.
3. Gardez des ressources pour le final : Ne sous-estimez pas les derniers kilomètres. Après la portion la plus raide, la pente reste à 3-4% jusqu'à l'arrivée, nécessitant un effort soutenu.
13.7 km • 657 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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