São João da Pesqueira est une ascension de 9.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 557 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais avec des variations notables. Le secteur le plus exigeant se situe entre le KM 2.0 et 2.5 (10% de pente). Deux replats offrent un répit : autour du KM 5.5-6.0 (2%) et du KM 8.5-9.0 (2%). La fin est relevée avec 7% sur le dernier demi-kilomètre avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La première partie est irrégulière (8%, 5%, 7%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo régulier pour aborder sereinement la portion à 10%.
2. Profitez des replats pour récupérer : Les deux zones à 2% de pente sont des opportunités pour baisser légèrement votre intensité, boire et vous relancer sans forcer.
3. Gardez de la ressource pour le final : Anticipez la remontée de pente à 7% dans le dernier kilomètre. Évitez les efforts intenses dans le replat précédent (KM 8.5-9.0) pour aborder ce final en contrôle.
9.7 km • 557 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km