Várzea de Trevões est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Várzea de Trevões, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 321 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3,3 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9,8%. La difficulté réside dans son irrégularité : une section très raide de 15% sur 500m entre 2,0 et 2,5 km succède à des pentes déjà soutenues (9-11%), avant un final plus facile.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 10-11%. Gardez des réserves pour le mur à 15%.
2. Anticiper le pic : La partie la plus difficile arrive après 2 km. Abordez-la avec un braquet souple et une cadence élevée pour limiter la fatigue musculaire.
3. Profiter du final : Les 800 derniers mètres (6% puis 3%) permettent de récupérer partiellement et de relancer l'allure avant le sommet.
3.3 km • 321 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
