Alto da Escrita est une ascension de 9.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 25.7%. L'ascension totalise 758 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.3 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 8.2%. La difficulté est accentuée par un début très raide (12% sur les 500 premiers mètres) et une fin particulièrement dure, avec trois séquences consécutives à 10-11% entre les kilomètres 7.0 et 8.5. Le profil est irrégulier, alternant des passages "respiratoires" autour de 6-7% et des sections plus rudes, ce qui complète la gestion d'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrage prudent : Résiste à l'urgence sur le premier kilomètre à 12%. Partez sur un rythme modéré pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Gérez les variations : Utilisez les tronçons à pente modérée (comme le KM 4.0-4.5 à 4%) pour récupérer activement avant les séries difficiles de la seconde moitié.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les 2.5 derniers kilomètres (KM 7.0-9.3) sont les plus pentus en moyenne. Abordez cette section avec des jambes et un mental préparés.
9.3 km • 758 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km