São Martinho das Chãs est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Granja do Tedo, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 480 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6.7 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 7%. La difficulté principale réside dans son irrégularité, notamment le kilomètre entre 2.0 et 2.5 km à 14% de pente, qui est un passage clé exigeant. La section plus douce entre 4.5 et 5.5 km (2-3%) offre un court répit avant une finale régulière (6-7%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic à 14% : Anticipez la forte pente du 2ème kilomètre. Adoptez un braquet souple et maintenez un rythme cardiaque contrôlé pour éviter la surchauffe.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion moins pentue (4.5-5.5 km) pour récupérer activement (pédalage en vélocité) sans relâcher complètement l'effort.
3. Rythme régulier : Évitez les départs trop rapides. L'ascension étant longue, un effort constant est plus efficace que des accélérations ponctuelles.
6.7 km • 480 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
