Serra do Relógio est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ordem, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 362 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4.6% sur 7.9 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec quatre sections à 7% (KM 2.5-3.0, KM 3.5-4.0, KM 5.5-6.0) qui rompent le rythme, suivies par un répit bienvenu entre KM 4.0 et 5.0 (pente de 1-2%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les ruptures de rythme : Maintenez une puissance constante dans les parties à 4-5%. Augmentez brièvement l'effort dans les quatre segments à 7%, sans vous mettre dans le rouge.
2. Profitez de la zone de récupération : Utilisez le kilomètre et demi de pente douce (KM 4.0-5.5) pour récupérer activement (pédalage souple) avant les deux derniers kilomètres plus exigeants.
3. Gérez votre allure globale : Ne surestimez pas la pente moyenne. Une allure régulière, légèrement en deçà de votre seuil, vous permettra d'aborder les sections raides sans épuisement prématuré.
7.9 km • 362 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Serra do Relógio