Serra do Relógio est une ascension de 10.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aveleda, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 20.1%. L'ascension totalise 461 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur les kilomètres 6 à 8 (pentes de 6% et 7%), précédés d'une première partie globalement modérée. Le kilomètre 8-9 à 0% de pente offre un répit stratégique avant la dernière ligne droite.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous en début d'ascension : Résistez à la tentation de forcer sur les premiers pourcentages (5% au KM 0-1 et 3-4). Gardez de la fraîcheur pour le secteur clé (KM 6-8).
2. Utilisez le plat (KM 8-9) pour récupérer : Profitez de ce kilomètre à pente nulle pour vous réalimenter, boire et relâcher la pression sur les jambes avant l'ultime effort.
3. Anticipez les changements de pente : L'irrégularité du profil nécessite une attention constante. Adaptez votre braquet rapidement pour maintenir une cadence stable et éviter les à-coups.
10.5 km • 461 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Serra do Relógio