Benkov est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Benkov culmine à 477 m d'altitude. Il est situé à Obědné, Olomoucký kraj, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,4 km pour 167 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 3,8 %, Benkov depuis Libina est une ascension de 3e catégorie accessible à la plupart des cyclistes entraînés. La difficulté tient surtout à la répartition de l'effort : le départ à 6 % sur les 0,0-0,5 km donne le ton, et les tronçons 2,5-3,0 km (6 %) et 3,5-4,0 km (7 %) sont les passages les plus exigeants. Le replat du km 1,5-2,0 offre une courte pause avant la seconde partie du col.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Ne vous laissez pas emporter par l'élan dans les 0,0-0,5 km à 6 %, car il faut garder des réserves pour la suite.
2. Profiter du replat. Utilisez le tronçon 1,5-2,0 km, sans pente, pour récupérer, boire et vous replacer dans le groupe.
3. Garder des forces pour la fin. Abordez le passage 3,5-4,0 km à 7 % en gardant une cadence souple, puis maintenez le même effort jusqu'à l'arrivée sur 4,0-4,4 km.
4.4 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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