Třemešek est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Oskava, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 225 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension d'Oskava présente un profil atypique. Les trois premiers kilomètres sont assez exigeants, avec des pentes constantes entre 6% et 8%. La difficulté est ensuite nettement réduite par une section de deux kilomètres en légère descente (-2%), offrant un répit bienvenu avant une finale en pente douce (3%). La difficulté réelle réside dans le maintien de l'effort sur la première partie soutenue.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 6-8%. Établissez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur cette section intense.
2. Récupération active : Profitez des deux kilomètres de descente (KM 3.0-4.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en continuant de pédaler pour maintenir la cadence.
3. Relance progressive : Sur les derniers kilomètres à 3%, replacez-vous progressivement en position de effort pour conclure l'ascension sans exploser.
5.0 km • 225 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
