Mladoňov est une ascension de 7.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mostkov, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 262 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0.0 à 3.0) est très douce (pente moyenne de 2.5%), suivie d'une section centrale plus exigeante (KM 3.0 à 5.0) avec des pentes comprises entre 5% et 7%. Un court répit précède un dernier raidillon à 6% avant l'arrivée. La difficulté réside dans ce changement de rythme plutôt que dans une pente soutenue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Profitez des 3 premiers kilomètres peu pentus pour installer un rythme régulier sans forcer, afin d'aborder la partie centrale avec des ressources intactes.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du KM 2.5, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente (5-7% sur 2 km). Modérez votre allure si nécessaire pour éviter la surchauffe.
3. Relance progressive : Après le répit du KM 5.5, replacez-vous progressivement en danseuse pour attaquer le dernier raidillon (6% sur 500m) et maintenir la puissance jusqu'au sommet.
7.1 km • 262 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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