Kopka est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Nový Malín, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 218 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est relativement régulier, avec une section centrale plus exigeante (KM 1.0 à 2.0 à 7%) qui constitue le cœur de la difficulté. La fin est progressive avec une pente qui diminue (3-4%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme sur la partie centrale : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du premier kilomètre. Évitez de partir trop fort et ajustez votre effort pour maintenir un rythme constant sur les 7%.
2. Profiter de la fin pour récupérer : Après le point le plus dur (vers 2.5 km), la pente diminue. Utilisez cette partie pour retrouver un rythme respiratoire normal et préparer un éventuel sprint final si nécessaire.
4.2 km • 218 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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