Col du Moulin à Vent est une ascension de 6.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lyas, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 340 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 5% est régulière sur la majeure partie du parcours (du km 1.5 au km 6.0), ce qui en fait un effort soutenu mais prévisible. Les premiers et derniers 500 mètres à 3% offrent un départ et une conclusion plus doux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Caler son rythme rapidement : Après la première partie peu pentue, trouvez un rythme stable adapté aux 5% dominants et maintenez-le jusqu'au km 6.
2. Profiter des légers ressauts : Utilisez les courtes sections à 4% (km 0.5-1.0 et 5.5-6.0) pour légèrement relâcher la pression et récupérer sans ralentir.
3. Anticiper la fin : La pente redescend à 3% sur les 300 derniers mètres, gardez des forces pour accélérer sur cette partie si vous le souhaitez.
6.8 km • 340 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km