Col de l'Arénier est une ascension de 7.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Priest, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 391 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 5% sur 7.8 km est trompeuse : le cœur de l'ascension (KM 3.0 à 4.5) culmine à 7%, demandant un effort soutenu. La fin est plus abordable avec une pente qui diminue progressivement sous les 5%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence la plus raide (6-7% entre les KM 2.0 et 4.5) en modérant votre effort au début pour éviter le surrégime.
2. Profiter du dernier tiers : À partir du KM 5.5, les pentes redescendent à 4-5%. C'est le moment de relancer l'allure si vous avez bien géré votre effort.
3. Adopter un rythme régulier : L'absence de pourcentages extrêmes permet de trouver une cadence stable. Évitez les accélérations brutales pour maintenir une puissance constante.
7.8 km • 391 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km