Côte du Baron est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Privas, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 487 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 9% sur 5.3 km est exigeante, mais la répartition révèle des sections plus dures : les kilomètres 0.5 à 2.0 culminent à 11-12%, constituant le cœur difficile de la montée. Un répit relatif intervient entre les km 2.0 et 4.0 (pentes de 7-9%), avant une nouvelle séquence exigeante de 11% et 10% entre les km 4.0 et 5.0.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de surpuiser dans les premiers 500m à 7%. Economise tes forces pour le mur de 12% qui suit immédiatement.
2. Rythme constant sur le tronçon critique : De 0.5 à 2.0 km, trouve un braquet qui te permet de maintenir une cadence stable face aux pentes de 11-12%. C'est la clé pour ne pas "crever".
3. Récupération active : Profite de la portion plus "douce" (7-9%) entre 2.0 et 4.0 km pour baisser légèrement ton intensité et aborder la dernière difficulté (km 4.0-5.0) avec des ressources préservées.
5.3 km • 487 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km