Col des Pierres de Faux est une ascension de 12.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lyas, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 5 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 2.2%), suivis d'une seconde partie nettement plus exigeante sur 7.5 km, avec une pente moyenne soutenue de 5.3%. La difficulté réside dans cette longue séquence à 5-6% après une introduction trompeuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve sur le début : Résistez à la tentation de forcer sur les premiers kilomètres peu pentus. Utilisez-les pour installer un rythme régulier et économiser vos forces.
2. Anticipez le changement de rythme à partir du KM 5 : La pente passe durablement à 5-6%. Ajustez votre développement et votre effort à ce moment précis pour maintenir une cadence stable.
3. Maintenez un effort constant sur la partie difficile : La pente est remarquablement régulière entre les KM 5 et 12.5. Trouvez un niveau d'effort que vous pouvez tenir sur cette durée pour éviter le surrégime.
12.5 km • 522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km