Col du Serre de Merle est une ascension de 13.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Jean-le-Centenier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 520 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 13.2 km est régulière, mais la répartition révèle une première moitié plus exigeante (sections à 5-6%) suivie d'un répit marqué entre les km 10 et 12 (pentes de 0 à 2%), avant un final légèrement relevé (6%). La longueur est le principal facteur de difficulté.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous en deux temps : Adoptez un effort soutenu mais contrôlé sur les 10 premiers kilomètres, puis profitez de la portion quasi plate (km 10-12) pour récupérer activement avant le final.
2. Anticipez les changements de pente : Les sections à 6% (km 4-5 et final) demandent un engagement musculaire plus important. Abordez-les en ayant modulé votre effort dans les parties moins pentues.
3. Gérez votre braquet : La longueur de l'ascension nécessite une gestion stricte de la fréquence de pédalage. Maintenez un rythme régulier pour éviter une fatigue prématurée.
13.2 km • 520 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km