Col de Fontenelle est une ascension de 12.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Alba-la-Romaine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 494 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.8% sur près de 13 km est régulière, variant principalement entre 3% et 5%. La difficulté réside dans la longueur plutôt que dans des passages extrêmement raides. Le dernier kilomètre (1%) offre un répit bienvenu avant le sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Établissez une puissance ou un braquet constant dès le début, adapté aux pentes de 4-5%. La régularité est clé sur une aussi longue durée.
2. Concentration sur le tronc central : Les 11 premiers kilomètres (KM 2.0 à 12.0) ont une pente stable de 4%. Maintenez votre effort sur cette section sans vous laisser berner par le départ plus doux.
3. Utilisation du final : Anticipez la pente réduite du dernier kilomètre pour accélérer légèrement et terminer fort, ou pour récupérer si l'effort a été intense.
12.9 km • 494 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km