Chalencon est une ascension de 9.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Sauveur-de-Montagut, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 410 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 5% sur 9.1 km est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences exigeantes (plusieurs tronçons à 6-7%) entrecoupées de courts répis (notamment un km à 2% vers le KM 3.0 et une fin très douce). La section la plus difficile se situe entre les KM 6.5 et 7.5, avec une pente de 7% suivie d'un 6%.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres, plus faciles. Utilisez les deux tronçons à faible pente (KM 3.0-3.5 et KM 8.0-9.0) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'allure sans vous arrêter de pédaler.
2. Anticipez le mur final : Gardez des réserves pour le KM 6.5-7.5, le plus pentu (7%). Abordez-le avec un braquet souple et une cadence régulière pour éviter un surrégime cardiaque.
3. Gestion mentale : Scindez mentalement l'ascension en segments basés sur les changements de pente. Cette approche rend l'effort plus digestible que de considérer les 9.1 km dans leur globalité.
9.1 km • 410 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km