Gluiras est une ascension de 9.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Beauvène, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 480 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Beauvène est une montée régulière de 2ème catégorie. Sa difficulté principale réside dans sa longueur (9.7 km) et sa pente moyenne constante de 5%, qui sollicitent l'endurance. Le kilomètre le plus raide (8.5-9.0 à 7%) arrive tard, ce qui en fait un passage clé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant majoritairement stable à 5%, trouvez une cadence et un braquet que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la section à 7% dans le dernier kilomètre en évitant les surrégimes en début d'ascension.
3. Profitez des courtes accalmies : Les tronçons à 3% (KM 0.5-1.0 et 9.5-9.7) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans ralentir.
9.7 km • 480 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km