Serre de Bichou est une ascension de 16.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Barthélemy-le-Meil, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 678 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (16.5 km), mais son profil est tactique. La pente moyenne de 4% est trompeuse : la montée comprend deux séquences pentues (KM 1-4 et KM 8-16.5) séparées par une descente significative de 2 km (KM 5-7, pentes négatives). Le véritable challenge réside dans la seconde moitié, continue et régulière à 5-6%, après avoir perdu de l'altitude.
Conseils de gestion d'effort :
1. Récupération active dans la descente : Profitez des KM 5 à 7 (-1% à -3%) pour relâcher la pression sur les pédales et récupérer sans pour autant cesser de pédaler, afin de préparer le long bloc final.
2. Régularité sur la fin : La dernière partie (KM 8-16.5) est longue (8.5 km) et constante (4-6%). Évitez les sursauts d'allure et adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
3. Gestion du départ : Les 4 premiers km sont irréguliers (3-6%). Contrôlez votre effort dès le début pour ne pas partir trop fort et payer cher après la phase de descente.
16.5 km • 678 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km