Col de Montreynaud est une ascension de 6.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Vernoux-en-Vivarais, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3% est trompeuse : le profil est irrégulier, avec une succession de sections à 5% (KM 0-1, 2-2.5, 4-5) et de passages plus doux, voire une courte descente au KM 3.5-4.0. L'effort est donc haché plutôt que constant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les portions raides : Ne vous laissez pas emporter par les premiers kilomètres à 5%. Adoptez un braquet qui vous permet de maintenir un effort stable sur les montées les plus pentues.
2. Profitez des répit : Utilisez les sections à 2-3% et la légère descente vers le 4ème kilomètre pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant votre cadence.
3. Gardez de la ressource pour la fin : La dernière partie (après 5.5 km) est très douce (1-2%). Vous pouvez y accélérer progressivement si vous avez bien géré votre effort en début d'ascension.
6.4 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km