Côte du Vey est une ascension de 4.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Le Vey, Normandie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Vey présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre entre le kilomètre 1.5 et 2.5, avec une séquence exigeante à 9% suivie d'une portion très raide à 13%. Le kilomètre 3.5-4.0, parfaitement plat, offre un répit bienvenu avant une conclusion douce.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le milieu de l'ascension : Anticipez la séquence 9%-13% (KM 1.5-2.5). Évitez de partir trop fort et modérez votre allure dans les premiers kilomètres pour aborder cette partie cruciale avec des ressources intactes.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion plate au KM 3.5-4.0 pour récupérer activement (en roue libre ou en pédalant souple) afin de reprendre votre souffle et de relâcher la tension musculaire avant la fin.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (13%) pour maintenir une cadence de pédalage efficace et éviter de "forcer" sur les jambes.
4.5 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km