La Varende est une ascension de 3.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Clécy, Normandie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Clécy présente une difficulté modérée mais avec un départ très exigeant. Le premier demi-kilomètre à 14% constitue un pic d'effort immédiat qui conditionne la suite. La montée s'adoucit nettement au milieu (KM 1.5-2.0 à 2%) avant une légère reprise en pente sur la fin. La courte distance totale en fait une ascension de 2ème catégorie typique, où la gestion du départ est cruciale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure dès le départ : Résistez à la tentation de suivre un rythme élevé dans les 14% initiaux. Adoptez un développement souple pour ne pas "crever" dans les 500 premiers mètres.
2. Profitez de la partie centrale pour récupérer : La section la plus plate (KM 1.5-2.0) est idéale pour baisser légèrement votre intensité et restaurer vos muscles avant la dernière montée.
3. Relancez progressivement après le point bas : La pente remonte à 6% après le KM 2.0. Augmentez votre puissance de manière contrôlée pour maintenir une vitesse constante jusqu'au sommet.
3.2 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km