Saint Lambert est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Culey-le-Patry, Normandie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% est trompeuse : le kilomètre le plus raide (1.5-2.0 à 7%) et la section 3.0-3.5 (à 6%) constituent les principaux challenges, tandis que deux courtes descentes (KM 0.5-1.0 à -1%) et une fin très douce (KM 3.5-3.9 à 1%) offrent des moments de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez-vous. Anticipez les deux secteurs à plus de 6% (autour des KM 1.8 et 3.2) en modérant votre effort sur les parties plates ou légèrement descendantes.
2. Utilisez les récupérations. Profitez de la légère descente après 500m et de la fin facile pour relâcher la pression sur les pédales et respirer profondément.
3. Gardez de la réserve. L'ascension n'étant pas longue, un effort trop intense dès le début serait contre-productif. La difficulté réelle est concentrée sur environ 1.5 km.
3.9 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km