Trois Monts est une ascension de 1.8 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Montillières-sur-Orne, Normandie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 88 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée sur une distance courte (1.8 km). Le défi principal réside dans la section centrale (KM 0.2-0.6) avec des pentes sévères de 8-9%, représentant près de 40% du dénivelé total. Le reste du parcours est plus abordable, avec des pentes n'excédant pas 6%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : La pente initiale est douce (3%). Utilisez-la pour trouver votre rythme sans vous laisser surprendre par la forte pente à 9% qui suit immédiatement.
2. Anticiper le pic : L'effort le plus intense est concentré entre 0.2 et 0.6 km. Gardez des réserves pour cette section et relâchez légèrement l'effort ensuite, les pentes redevenant plus faciles (2-5%).
3. Maintenir un rythme régulier : La courte distance permet de maintenir une intensité constante. Évitez les à-coups dans les premiers hectomètres pour préserver vos muscles pour la partie la plus pentue.
1.8 km • 88 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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