Côte du Vey est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Le Bô, Normandie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté n'est pas constante, avec deux premiers kilomètres relativement doux (2-6%) suivis d'une section centrale plus exigeante (5-7%) entre les km 2.5 et 4.5. Le final est légèrement plus facile (4%), ce qui permet de relancer avant le sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie. Les pentes modérées du début (2-6%) sont idéales pour trouver votre cadence sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le cœur dur. Préparez-vous à une intensité accrue à partir du km 2.5, où les pentes de 5% à 7% demandent un engagement musculaire et cardio plus important.
3. Profitez du dernier tronçon. La pente redescend à 4% sur les 300 derniers mètres : c'est l'occasion d'augmenter légèrement votre allure pour terminer fort.
4.8 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km