La Forêt Auvray est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Putanges-le-Lac, Normandie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une pente moyenne régulière de 6%, typique d'une 3ème catégorie. La difficulté principale réside dans sa constance, avec près de 2,5 km à 5-6% avant un final légèrement plus souple à 4%. Le dénivelé de 168m est significatif mais raisonnable pour la distance.
Conseils pour l'effort :
- Gérer le départ : Évitez de partir trop fort sur le premier kilomètre (5-6%) pour préserver vos ressources sur la partie la plus longue et constante.
- Maintenir un rythme constant : Trouvez et gardez une cadence régulière sur les 2,5 km centraux à 6%, qui représentent le cœur de l'effort.
- Profiter du final : Utilisez les 500 derniers mètres à 4% pour accélérer légèrement et récupérer avant le sommet.
3.0 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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