Col de Berentin est une ascension de 9.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Le Poizat-Lalleyriat, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 551 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un dénivelé conséquent de 551m sur 9.5km. La difficulté est accentuée par un début exigeant (pentes à 7-8% sur les 3 premiers kilomètres) et une fin soutenue (pentes à 6-7% après le KM6). Une section plus "respiratoire" entre les KM3.5 et KM5.0 (pentes de 3-5%) offre un répit stratégique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 8% initiaux pour préserver vos muscles.
2. Profitez du plat relatif : Utilisez la section à pente douce (KM3.5-5.0) pour récupérer en maintenant un rythme régulier sans forcer.
3. Anticipez la fin : La pente remonte après le KM6, gardez des réserves pour cette dernière partie exigeante.
9.5 km • 551 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km